失恋

【経験者が教える】失恋で胸の痛みや苦しみを感じる原因と対処方法

失恋してから、胸の痛みや苦しみを感じるようになる方は多いです。

ただ、失恋した方全員が胸の痛みや苦しみを感じるわけではありません。

つまり、失恋してからこのような症状が見られた場合、そうでない方と比べて違った感情を抱いているということです。

また、失恋後に急に胸の痛みや苦しみを感じるようになった場合、スピリチュアルな意味やサインの可能性もあります。

そのため、もし失恋後に胸が痛くなったり、苦しくなったりしたら、自分がどんな感情を抱いているのか、また、どんなスピリチュアルな意味やサインがあるのかを考える必要があります。

そこで今回は、失恋後に胸の痛みや苦しみを感じる原因やその対処方法を解説していきます。

失恋で胸の痛みや苦しさを感じる原因は?

失恋で胸の痛みや苦しさを感じた場合、次のような意味やサインであることが多いです。

①元彼に対して怒りや憎悪を感じている

②愛情不足を感じている

③センシティブで不安な状態が続いている

④失恋の影響で人に対して当たってしまっている

⑤何に対しても素直な気持ちを持てない

失恋で、胸の痛みや苦しみを感じる場合、このような状態にあることが多いです。

では、①〜⑤について、それぞれもう少し詳しく見ていきましょう。

①元彼に対して怒りや憎悪を感じている

失恋後に胸の痛みや苦しみを感じたら、元彼に対して怒りや憎悪を感じているサインかもしれません。

失恋をすると、ショックを受けるに伴って、精神的なストレスを感じやすいです。

また、相手の浮気が原因で別れたり、ちゃんと理由を教えてくれないまま突然別れを告げられたりすると、失恋後も元カレ・元カノに対して強い怒りを不満を慢性的に感じてしまいやすいです。

このようなストレス状態が続くと、胸が痛くなったり、息苦しさを感じやすくなります。

そのため、もし失恋後にこのような症状が見られるなら、元彼に対して怒りや憎悪を感じていないか思い返してみるようにしましょう。

また、もしそうであれば、その感情をうまく解消する必要があります。

②愛情不足を感じている

スピリチュアルにおいて、自分が人から愛されていないと感じると胸の痛みや苦しみを感じやすくなると言われています。

実際、失恋後に愛情不足だと感じる方は多いです。

なぜなら、失恋したことで、元彼からの愛情を感じづらくなるためです。

そのため、人の温もりや愛情を最近感じていない方は、その感情が原因で胸の痛みや苦しさを感じているのかもしれません。

この場合、解決するためには新しい恋につながる出会いが必要になってくるでしょう。

そのため、前を向いて少しずつ行動していくことが必要です。

③センシティブで不安な状態が続いている

失恋した後で、センシティブな状態が続いているのであれば、それが胸の痛みや苦しさの原因かもしれません。

実際、失恋後は、今まで自分にとって当たり前の存在だった元カレを失ったことで、恐れや不安を強く感じてしまう方は多いです。

スピリチュアルにおいて、不安な状態が続いているときは胸が痛くなりやすいと言われています。

それに、交際期間が長くて結婚を考えていた方、同棲していた方などは、失恋して元彼を失うと、自分の一部を失った感覚になり、心にぽっかりと穴が空いた感覚になってしまいます。

そうなると、どこかで常に不安や恐れを感じて、「安心できない」「落ち着かない」という気持ちになりやすくなります。

その恐れや不安が、胸の苦しみとなって現れていると言えます。

そのため、このような症状を改善するには、誰かに自分の不安をさらけ出したり、新しくあなたを支えてくれる人が必要になってくるでしょう。

④失恋の影響で人に対して当たってしまっている

失恋の影響で、誰に対しても強く当たってしまっている場合、それが胸の痛みや苦しさの原因かもしれません。

特に、失恋に対して納得できていない方、元彼に対して怒りを感じている方は、それが周りにまで伝わったり、関係ない人にまで強く当たってしまいやすいです。

さらに、周りに当たってしまう自分に対してもイライラしてしまい、自己嫌悪に陥ってしまいます。

そうなると、胸の痛みや苦しさを感じやすくなります。

そのため、心当たりがある方は、周りにきつく当たらないように自分の感情をコントロールするように意識する必要があります。

⑤何に対しても素直な気持ちを持てない

失恋の傷を負って、何に対しても素直な気持ちになれないのであれば、それが胸の痛みや苦しさの原因になっているかもしれません。

実際、失恋した後は、人に優しくされても疑ってしまったり、美味しいものを食べても素直に美味しいと感じられなくなってしまう方は多いです。

また、このように素直な気持ちを持てない自分に対してイライラしてしまい、余計によくない方向に進んでしまうこともあります。

このような状態にあるのであれば、まずはご自身の失恋の傷を癒すために、時間をおく必要があります。

失恋による胸の痛みや苦しさを改善するには?

失恋による胸の痛みや苦しさを改善するためには、失恋による傷を癒し、立ち直る必要があります。

中には、友達に相談して、

「もっと良い人が見つかるよ」

「次の恋を探そうよ」

などと言われた方もいると思いますが、それだけでは失恋のショックや傷はなかなか癒えませんよね。

失恋から立ち直るには、「時間」と「立ち直るための行動」の2つが必要です。

マイナビウーマンが行った調査によれば、男女が失恋から立ち直る期間は、次のようになっています。

【女性が失恋から立ち直るまでの期間】

Q.失恋から立ち直るのはどれくらい期間が必要だと思いますか?

第1位「1カ月以上~3カ月未満」(28.4%)
第2位「半年以上~1年未満」(13.7%)
第3位「1週間以上~1カ月未満」(13.5%)
第4位「3カ月以上~半年未満」(13.2%)
第5位「1週間未満」(11.5%)
※有効回答数409件。単数回答式、6位以下省略

【男性が失恋から立ち直るまでの期間】

第1位「1週間未満」(23.7%)
第2位「1カ月以上~3カ月未満」(21.3%)
第3位「半年以上~1年未満」(14.4%)
第4位「3年以上」(13.7%)
第5位「1週間以上~1カ月未満」(13.2%)

アンケート結果から分かるように、男性よりも女性の方が失恋後に引きずる期間は長い傾向にあります。

ただ、もちろん個人差はあります。

特に、相手のことを本当に好きだった方、交際期間が長かった方は、失恋が癒えるまでに多くの時間を必要とするケースが多いです。

また、失恋から立ち直るには、一般的に次のような方法があると言われています。

①ひたすら泣く

②相手への思いを友人や親に吐く

③無理に相手との思い出に蓋をしない

元カレ・元カノのことを考える時間を減らす

⑤新しい恋につながる出会いを探す

>>他の方法に関してはこちらで詳しく解説!

私も失恋経験がありますが、そのときはさまざまな方法を試しました。

その中で、一番失恋から立ち直るのに必要なのは「新しい恋につながる出会いを探す」ことです。

実際、

「失恋を癒すためには、新しい恋が必要だ」

と、よくと言われますよね。

これについては賛否両論ありますが、私個人の意見としては、新しい恋は「必要」です。

ただ、新しい恋は、必ずしも失恋を「乗り越えるため手段」とは限りません。

失恋後の新しい恋には、次のような役割やメリットもあります。

①失恋の気分を紛らわせるため

②元カレ・元カノ以外の視野を広げるため

③元カレ・元カノへの気持ちを再確認するため

④新しい恋の可能性に出会うため

⑤自分への自信を取り戻すため

上記の③にもありますが、失恋後にあえて新しい恋につながる出会いに目を向けてみることで、元カレ・元カノへの気持ちを再確認することができます。

もし、新しい恋をして、そのお相手と一緒に時間を過ごしていきたいと思えれば、そのまま幸せになれば大丈夫です。

逆に、新しい恋に目を向けてみても、元カレ・元カノのことを忘れられないのであれば、復縁を目指すきっかけになるでしょう。

そのため、もし失恋後で復縁しようか迷っているのであれば、「新しい恋につながる出会い」に目を向けてみることをおすすめします。

ちなみに、「なぜ、失恋に新しい恋が必要なのか」や「どんな出会い方がおすすめか」などについては、以下の記事でより詳しく解説しているため、こちらもあわせてチェックしてみてくださいね!

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失恋に対して納得できていないなら…?

失恋による胸の痛みや苦しさは、元カレ・元カノを失ったことに対して強い恐れや不安、怒りなどを感じてしまっているケースが多いです。

これを見てくださっている方の中には、「失恋に納得できていない」「失恋相手の気持ちを知りたい」と思っている方も多いと思います。

たしかに、新しい恋に向けて進みたいと思っても、自分のなかでその失恋、または失恋相手に納得できていないことがあると、次に進めませんよね。

ただ、だからといって、本人に直接聞いても、本当のことを教えてくれるとは限りませんし、今さら改まって聞くのも気が引けますよね。

そのような方は、一度きちんとした占い師の方に相談してみるのもおすすめです。

そもそも、人の気持ちというのは目に見えないものです。

そのため、目に見えないものを知るには、目に見えないスピリチュアルな力に頼るしかありません。

実際、失恋相手の気持ちを知りたくて、失恋後に占い師に一度視てもらう方は多いです。

また、占い師に鑑定をお願いすることで、次のようなメリットもあります。

★失恋相手との相性を知れる

★諦めるべきかどうか占ってもらえる

★失恋相手との先の未来を占ってもらえる

★失恋相手の今のあなたへの気持ちを知れる

★失恋相手に他に好きな人や恋人がいるか知れる

★失恋相手と付き合うためのポイントを教えてくれる

★第三者の視点で冷静なアドバイスをしてもらえる

ココスピでは、約60社、170名以上の占い師を独自に調査した上で、失恋相手の気持ちを視るのが得意な占い師を以下の記事でご紹介しているため、気になる方はチェックしてみてくださいね!

【失恋にオススメの電話占い】「超当たる」と評判の占い師を紹介!失恋して苦しんでいる方は、占い師に相談することで、自分の気持ちを整理できたり、次に進むべき道がわかったりします。そこで今回は、約60社、170名以上の占い師を独自調査した上で、失恋の相談実績が多数ある、おすすめの占い師をご紹介していきます。...

さいごに

今回は、失恋後に胸の痛みや苦しみを感じる原因やその対処方法をご紹介してきました。

失恋で胸の痛みや苦しさを感じる場合、自分への自信を失っていたり、元彼に対して強い未練や怒りを感じているサインかもしれません。

また、素直な気持ちを持てなかったり、周りに当たってしまう自分に対して苛立ちを感じている場合もあります。

そのため、もし失恋してから胸の痛みや苦しみに悩んでいるようであれば、今回解説したことを参考にしてみてくださいね!