失恋

【経験者が教える】失恋で息苦しい人の原因とオススメの対処法

失恋が原因で、胸が苦しくなったり、息苦しくなってしまう人は多いです。

ただ、失恋した人全員が息苦しさを感じるわけではありません。

つまり、失恋で息苦ししさや胸の痛みなどを感じている人は、そうじゃない人とは違った感情やストレスを抱いているということです。

そのため、息苦しさを解消したいのであれば、まずはなぜ、失恋のショックが「胸の痛み」や「息苦しさ」となって現れているのかを理解する必要があります。

なた、失恋のショックが息苦しさとなって現れているといことは、何かしらのスピリチュアルな意味やメッセージが含まれている可能性も高いです。

そこで今回は、失恋で息苦しい人の原因とおすすめの対処法をご紹介していきます。

失恋で息苦しいのはなぜ?

失恋で息苦しさを感じる場合、まずはどのあたりで息苦しさを感じるのかを考えてみましょう。

息苦しさを感じる場合のほとんどは「胸」か「肺」です。

そのため、ご自身が息苦しさを感じるとき、それはどのあたりの器官で感じているのかチェックしてみましょう。

では、以下では「胸」と「肺」のそれぞれの痛みが意味することを、それぞれ解説していきます。

「胸」で息苦しさを感じる場合

私たちの体にはチャクラというものがあります。

チャクラとは、サンスクリット語で「車輪」を意味し、私たちの体に存在する7つのエネルギーセンターのことを言います。

このチャクラが活性化したり、乱れたりすると、私たちの体や体調に何かしらの形で現れることが多いです。

チャクラは人体に7つあると言われているのですが、胸と関係があるとされているのが「第4チャクラ」です。

第4チャクラは、「ハートのチャクラ」とも言われており、「愛」や「奉仕」のほかに、「気づき」や「リラクゼーション」などにも関連があると言われています。

また、第4チャクラは、相手や自分を肯定し、受け入れたり、さまざまなことに感動したり、本質を見極めたりするときに助けてくれるチャクラとされています。

逆に、第4のチャクラが乱れると、胸が痛くなったり、苦しくなったりするとともに、何かに感動したり、共感できなくなったり、心のゆとりがもてなくなったりすることが多いです。

つまり、胸が痛みや息苦しさを感じている方は、失恋のショックで、余裕がなくなっており、何に対しても感情を持てなくなっていることが多いです。

また、他にも次のような特徴が見られることがあります。

□緊張が抜けず、リラックスできない

□最近、素直に感動することができない

□イライラしてしまうことが多い

□人に対して優しく接することができない

□人から愛されていないと感じることが多い

(家族や恋人、パートナーの愛情を感じない、など)

胸が痛くなったりする以外に、上記のような特徴が見られたら、第4チャクラの乱れが原因である可能性があります。

そのため、失恋で胸の痛みやそれに伴う息苦しさを感じたら、次のような対処をするようにしましょう。

1.五感が喜ぶ時間の使い方をする

まずは五感が喜ぶ時間の使い方をしましょう。

例えば、美しい花をみたり、音楽を聴いたり、おいしい紅茶などを味わったりすることがです。

他にも、肌触りや手触りのよいものを使ったりなどすることも効果的です。

このように、ご自身の五感が気持ちよいと感じることを積極的に行うようにしましょう。

2.散歩をして自然を感じる

森や公園など自然を感じられる場所を散歩することで、リフレッシュしたり、心に余裕が取り戻せたりすることが多いです。

そのため、天気の良い休日に公園などを散歩するのもおすすめです。

3.睡眠を十分に取る

第4チャクラが乱れたら、リラックスできていないというサインになります。

そのため、自分を休ませてあげるためにも、十分に睡眠を取ることが大切です。

ですので、睡眠不足の方は、たっぷりと睡眠を取るように意識しましょう。

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「肺」で息苦しさを感じる場合

肺は、空気中の酸素を体に取り入れ、いらなくなった二酸化炭素を外に出す働きをしています。

つまり、目には見えませんが、酸素を常に摂取し、二酸化炭素を排出していると言えます。

このことから、肺は見えないものを吸収し、つながる力があると言われています。

また、現代社会での、”酸素”に例えられるものの一つとして”情報”があります。

インターネットやSNSが普及した今、私達は常に目や耳から情報を常に吸収していると言えます。

そして、そのような意味合いのある肺に痛みや違和感を感じたり、肺に関する病を患ったら、それは「情報の消化不良」を意味していることが多いです。

つまり、肺の痛みやそれに伴った息苦しさを感じた場合、

・失恋に対して納得できていない

・失恋への気持ちの整理ができていない

・元カレや元カノとの関係が気まずい

・誰を(何を)信じたらいいのかわからない状態になっている

・周りに気を使うことに疲れている

などの状態にあることが多いです。

そのため、肺の苦しさなどを感じる場合は、このようなケースに当てはまらないか思い返してみるようにしましょう。

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息苦しさを解消するためには?

失恋してから、友達に相談したり、一人で泣いたりなどした方は多いと思います。

ただ、友達に、

「もっと良い人が見つかるよ」

と言われても、なかなか失恋のショックや息苦しさは改善しませんよね。

失恋から立ち直るには、「時間」と「立ち直るための行動」の2つが必要です。

マイナビウーマンが行った調査によれば、男女が失恋から立ち直る期間は、次のようになっています。

【女性が失恋から立ち直るまでの期間】

Q.失恋から立ち直るのはどれくらい期間が必要だと思いますか?

第1位「1カ月以上~3カ月未満」(28.4%)
第2位「半年以上~1年未満」(13.7%)
第3位「1週間以上~1カ月未満」(13.5%)
第4位「3カ月以上~半年未満」(13.2%)
第5位「1週間未満」(11.5%)
※有効回答数409件。単数回答式、6位以下省略

【男性が失恋から立ち直るまでの期間】

第1位「1週間未満」(23.7%)
第2位「1カ月以上~3カ月未満」(21.3%)
第3位「半年以上~1年未満」(14.4%)
第4位「3年以上」(13.7%)
第5位「1週間以上~1カ月未満」(13.2%)

アンケート結果から分かるように、男性よりも女性の方が失恋後に引きずる期間は長い傾向にあります。

ただ、もちろん個人差はあります。

特に、相手のことを本当に好きだった方、交際期間が長かった方は、失恋が癒えるまでに多くの時間を必要とするケースが多いです。

また、失恋から立ち直るには、一般的に次のような方法があると言われています。

①ひたすら泣く

②相手への思いを友人や親に吐く

③無理に相手との思い出に蓋をしない

元カレ・元カノのことを考える時間を減らす

⑤新しい恋につながる出会いを探す

>>他の方法に関してはこちらで詳しく解説!

私も失恋経験がありますが、さまざまな方法を試しました。

その中で、一番失恋から立ち直るのに必要なのは「新しい恋につながる出会いを探す」ことです。

実際、

「失恋を癒すためには、新しい恋が必要だ」

と、よくと言われますよね。

これについては賛否両論ありますが、私個人の意見としては、新しい恋は「必要」です。

ただ、新しい恋は、必ずしも失恋を「乗り越えるため手段」とは限りません。

失恋後の新しい恋には、次のような役割やメリットもあります。

①失恋の気分を紛らわせるため

②元カレ・元カノ以外の視野を広げるため

③元カレ・元カノへの気持ちを再確認するため

④新しい恋の可能性に出会うため

⑤自分への自信を取り戻すため

上記の③にもありますが、失恋後にあえて新しい恋につながる出会いに目を向けてみることで、元カレ・元カノへの気持ちを再確認することができます。

もし、新しい恋をして、そのお相手と一緒に時間を過ごしていきたいと思えれば、そのまま幸せになれば大丈夫です。

逆に、新しい恋に目を向けてみても、元カレ・元カノのことを忘れられないのであれば、復縁を目指すきっかけになるでしょう。

そのため、もし失恋後で復縁しようか迷っているのであれば、「新しい恋につながる出会い」に目を向けてみることをおすすめします。

ちなみに、「なぜ、失恋に新しい恋が必要なのか」や「どんな出会い方がおすすめか」などについては、以下の記事でより詳しく解説しているため、こちらもあわせてチェックしてみてくださいね!

【経験者が教える】失恋後に新しい恋や出会いが必要な5つの理由新しい恋は、失恋を乗り越えるためだけのものではありません。失恋後に新しい恋をすることで、さまざまな気づきや発見があるでしょう。そこで今回は、私の経験を踏まえた上で、新しい恋が失恋を乗り越えるのに必要な理由について、わかりやすく解説していきます。...

元カレ・元カノの気持ちを知りたいのなら?

失恋して息苦しさを感じている理由の一つに、「誰を信じればいいかわからない」「どの情報が正しいのかわからない」と悩んでいることが挙げられます。

これを見てくださっている方の中には、「失恋に納得できていない」「失恋相手の気持ちを知りたい」と思っている方も多いと思います。

たしかに、新しい恋に向けて進みたいと思っても、自分のなかでその失恋、または失恋相手に納得できていないことがあると、次に進めませんよね。

ただ、だからといって、本人に直接聞いても、本当のことを教えてくれるとは限りませんし、今さら改まって聞くのも気が引けますよね。

そのような方は、一度きちんとした占い師の方に相談してみるのもおすすめです。

そもそも、人の気持ちというのは目に見えないものです。

そのため、目に見えないものを知るには、目に見えないスピリチュアルな力に頼るしかありません。

実際、失恋相手の気持ちを知りたくて、失恋後に占い師に一度視てもらう方は多いです。

また、占い師に鑑定をお願いすることで、次のようなメリットもあります。

★失恋相手との相性を知れる

★諦めるべきかどうか占ってもらえる

★失恋相手との先の未来を占ってもらえる

★失恋相手の今のあなたへの気持ちを知れる

★失恋相手に他に好きな人や恋人がいるか知れる

★失恋相手と付き合うためのポイントを教えてくれる

★第三者の視点で冷静なアドバイスをしてもらえる

ココスピでは、約60社、170名以上の占い師を独自に調査した上で、失恋相手の気持ちを視るのが得意な占い師を以下の記事でご紹介しているため、気になる方はチェックしてみてくださいね!

【失恋にオススメの電話占い】「超当たる」と評判の占い師を紹介!失恋して苦しんでいる方は、占い師に相談することで、自分の気持ちを整理できたり、次に進むべき道がわかったりします。そこで今回は、約60社、170名以上の占い師を独自調査した上で、失恋の相談実績が多数ある、おすすめの占い師をご紹介していきます。...

さいごに

今回は、失恋で息苦しい人の原因とおすすめの対処法をご紹介してきました。

失恋で息が苦しい場合、元カレ・元カノに対して気持ちの整理がついていなかったり、納得できない場合が多いです。

そのため、その感情を上手に消化しなければなりません。

ですので。もし失恋のせいで息苦しさを感じている方は、ぜひ今回解説したことを参考にしてみてくださいね!