【男が教える】失恋して寂しい時にやるべきことを経験者が解説！

大好きだった彼女にフラれると、本当に辛いですし、寂しい気持ちになりますよね。

特に、その彼女さんとの結婚を考えられていた方、本当に大事にしていた方は、失恋後、心にポッカリ穴があいたような感覚に陥っていると思います。

何をしてても、満たされない虚無感みたいなものを感じている方も多いのではないでしょうか…。

そして、どうにかして、その寂しさを埋めようとしても、なかなか埋められない…といった悪循環に陥っていると思います。

そうなると、復縁を目指した方がいいのかどうかも迷ってきますよね。

そのあたりの点も踏まえて、今回は、失恋して寂しさを感じた時にやるべきことについて、丁寧に解説していきたいと思います。

失恋で寂しさを感じてしまった時にすべきこと

失恋で寂しさを感じた時にすべきことは、「一人で元カノのことを考える時間を物理的に減らすこと」が大切です。

寂しさや虚無感を感じる時は、たいてい一人になったときです。

また、一人になると、ついつい元カノと付き合っていた頃の思い出を振り返ったり、トーク履歴や写真を見返してしまうという方も多いのではないでしょうか…。

そのため、もし失恋による寂しさを感じたら、まずは「一人で元カノのことを考える時間を物理的に減らすこと」が大切です。

そのための具体的な方法としては、次の５つです。

このような行動をすることで、一人で元カノのことを考える時間を物理的に減らすことができます。

では、①〜⑤について、それぞれもう少し詳しく見ていきましょう。

①友達に話を聞いてもらう

失恋して寂しさを感じたときは、仲の良い友達に話をとことん聞いてもらうことがおすすめです。

「どれくらい彼女のことを好きだったのか」

「どんなところが好きだったのか」

はもちろん、

「なんでフラれたのか」

「今後どうしたいのか」

など、話したいまま話すことをおすすめします。

そうすることで自分の中にある悲しみや不満が少し緩和されますし、人に話すことで自分の本当の気持ちに気づいたり、感情の整理にもつながります。

もちろん、彼女に対して多少の愚痴があるならそれを吐いても構いません。

とにかくまずは、心のなかに溜め込んでいるものを一度吐き出すことが大切です。

そうすることで、多少なりとも寂しさが薄くなったり、気持ちが軽くなったりするでしょう。

②仕事にとにかく集中する

もし、失恋の寂しさを感じたら、そんなときこそ仕事に没頭してください。

仕事に没頭することで、物理的に彼女のことを考える時間が減ります。

そうすると、思い出を振り返る時間も少なくなるため、寂しさも少しずつ感じづらくなってきます。

それに、仕事に没頭することで、仕事仲間とのコミュニケーションも増えますし、良い評価をしてもらえる機会も増えます。

そうすると、多少なりとも自分に自信を取り戻したり、明気持ちになったりすることができるでしょう。

そのため、失恋で寂しさを感じたときこそ、仕事に精を出すことをおすすめします。

③スポーツか筋トレをする

もし、元カノにフラれて、寂しさを感じたら、日常生活のなかでスポーツか筋トレの時間を作るようにしてください。

そうすることで、元カノのことを考える時間は減りますし、リフレッシュにもなります。

また、筋トレに関しては、自分の体つきが変わってきたり、男性ホルモンの分泌が活発になり、自信がついたり、男らしくなることができます。

そうすることで、女々しさがなくなったり、顔つきが変わって、前向きに物事を考えられるようにもなります。

そのため、忙しくても、スポーツや筋トレをする習慣を取り入れるのもポイントのひとつです。

④下手にSNSを探らない

元カノと別れた後に、寂しさや未練から、相手のSNSをこまめにチェックしたり、探ったりしてしまう男性は多いです。

ただ、相手のSNSを探るのはおすすめしません。

なぜなら、相手のSNSをチェックしたところで、余計に元カノのことが気になり、寂しさや不安を感じるだけだからです。

また、このような行為は、女々しさを感じさせるものであるため、あまりよろしくありません。

そのため、SNSのアカウントのフォローを外したり、アカウントをブロックしたりする必要はありませんが、下手に探るようなことはやめるようにしましょう。

⑤新しい恋につながる出会いを探す

失恋の寂しさを乗り越えるためには、新しい恋につながる出会いを探すことも大切です。

失恋後、多くの人は、「元カ以上に好きになれる人に出会うことはない」と思ってしまいがちですが、そんなことはありません。

実際、失恋した後に、もっと良い出会いがあって、前よりも幸せな生活をしている方はたくさんいらっしゃいます。

その一方で、他の出会いを探すことで、元カノの大切さを再認識することもできます。

そうなったら、復縁を目指すのも選択肢のひとつでしょう。

そのため、いずれにせよ、新しい出会いを探す行動をしていくことも大切にしましょう。

復縁を目指すかどうかの基準は？

ここまで、男性の方が失恋の寂しさを感じたときにやるべきことをご紹介してきました。

ただ、中には、

「復縁を目指そうか迷っている…。」

「元カノ以上に好きになれる人が見つかる気がしない…」

と思っている方も少なくないと思います。

そのような方は、「復縁」も選択肢のひとつです。

「復縁」と聞くと、「同じことを繰り返すだけ」とよく言われます。

たしかに、同じことを繰り返して結局別れてしまう方もいますが、復縁してうまくいく方もいらっしゃいます。

そのため、復縁を迷っている方は、その道も選択肢のひとつだと思います。

ただ、一番難しいのは、「復縁すべきかどうか判断する基準」です。

実際、今復縁したいと思っている方も、失恋直後だからもしれません。

そのため、この点は慎重に判断する必要があります。

では、具体的にどんなふうにして判断すればいいのか。

経験者の私がおすすめするのは「新しい恋につながる出会いを探す」ということです。

実際、失恋系の話になると、

「失恋を癒すためには、新しい恋が必要だ」

と、よくと言われますよね。

これについては賛否両論さまざまですが、私個人の意見としては必要です。

ただ、新しい恋は、必ずしも失恋を「乗り越えるため手段」とは限りません。

失恋後の新しい恋には、次のような役割やメリットもあります。

上記の③にもありますが、失恋後にあえて新しい恋につながる出会いに目を向けてみることで、元カレ・元カノへの気持ちを再確認することができます。

もし、新しい恋をして、そのお相手と一緒に時間を過ごしていきたいと思えれば、そのまま幸せになることができます。

逆に、新しい恋に目を向けてみても、元カノのことを忘れられないのであれば、復縁を目指すきっかけになるでしょう。

そのため、もし失恋後で復縁しようか迷っているのであれば、「新しい恋につながる出会い」に目を向けてみることをおすすめします。

ちなみに、「なぜ、失恋に新しい恋が必要なのか」や「どんな出会い方がおすすめか」などについては、以下の記事でより詳しく解説しているため、こちらもあわせてチェックしてみてくださいね！

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失恋から立ち直るにはある程度の時間も必要

失恋から立ち直るには、ある程度の時間が必要だということも覚えおいてほしいです。

もしかしたら、今感じている寂しさは時間とともに薄れていくかもしれません。

ちなみに、マイナビウーマンが行った調査によれば、男女が失恋から立ち直る期間は、次のようになっています。

アンケート結果から分かるように、男性のほぼ半数は「1週間〜３ヶ月程度」で失恋から立ち直る傾向にあります。

ただ、もちろん個人差はあります。

特に、相手のことを本当に好きだった方、交際期間が長かった方は、失恋が癒えるまでに多くの時間を必要とするケースが多いです。

これは自然なことで、相手との思い出が多ければ多いほど、簡単に忘れることなんてできません。

そのため、辛い期間が続いても、「それほど幸せな時間を過ごしていたんだ」と理解して、その思いを受け入れることも必要です。

元カノの気持ちを知りたいのなら？

これを読んでくださっている方の中には、

「なぜフラれたのか知りたい」

「元カノが自分のことを今どう思っているのか知りたい」

と思っている方もいらっしゃると思います。

たしかに、新しい恋に向けて進みたいと思っても、自分のなかで元恋人に対して納得できていないことがあると、次に進めませんよね。

ただ、だからといって、本人に直接聞いても、本当のことを教えてくれるとは限りませんし、今さら改まって聞くのも気が引けますよね。

そのような方は、一度きちんとした占い師の方に相談してみるのもおすすめです。

そもそも、人の気持ちというのは目に見えないものです。

そのため、目に見えないものを知るには、目に見えないスピリチュアルな力に頼るしかありません。

実際、元カノの気持ちを知りたくて、失恋後に占い師に一度視てもらう方は多いです。

また、占い師に鑑定をお願いすることで、次のようなメリットもあります。

ココスピでは、約60社、170名以上の占い師を独自に調査した上で復縁成就の実績がある占い師を以下の記事でご紹介しているため、気になる方はチェックしてみてくださいね！

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さいごに

今回は、失恋して寂しさを感じた時の対処方法ややるべきことなどについて、丁寧に解説してきました。

失恋して寂しさを感じたら、とにかく「一人で元カノのことを考える時間を物理的に減らすこと」が大切です。

そのため、失恋で寂しさや虚無感を感じている男性は、今回解説したことを参考にしてみてくださいね。